八段锦口令音乐mp3格式

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八段锦是老年人常用的一种养生养生运动。经常练习会有强身健体的作用。这个网站给你提供了八段锦的密码音乐mp3，可以放在MP3里，早上在公立医院练习。

00-1010预备型：

用左脚踩；

宽度如肩；

跪下；

之前抱着肚子；

中正安舒；

自然呼吸；

安心；

服从丹田。

两只手握着田丽三交。

上下；上下；上下；

上下；上下；上去吧。

左右弓像射雕。

伸展你的手腕，鞠躬，迈步；伸展你的手腕，鞠躬，迈步；伸展你的手腕，鞠躬，迈步；

伸展你的手腕，鞠躬，迈步；伸展你的手腕，鞠躬，迈步；伸展你的手腕，打开你的弓。

调理脾胃。

升降；升降；升降；

升降；升降；抬起来。

“五七伤”后的回顾。

起床，照看，转正；起床，照看，转正；起床，照看，转正；

起床，照看，转正；起床，照看，转正；起来照看一下。

把头和尾巴从心里摇开。

上下按压；

右，左，摇头摆尾；左右倾斜，摇头摆尾；

右，左，摇头摆尾；左右倾斜，摇头摆尾；

右，左，摇头摆尾；左右倾斜，摇头摆尾；

抬起来。

爬脚，双手强肾强腰。

抬、压、反穿、动、爬脚；抬、压、反穿、动、爬脚；

抬、压、反穿、动、爬脚；抬、压、反穿、动、爬脚；

抬、压、反穿、动、爬脚；抬、压、反穿、动、爬脚；

抬起来。

省省拳头，生气增加力量。

拳击；

聚集愤怒，抓住并回收；聚集愤怒，抓住并回收；

聚集愤怒，抓住并回收；聚集愤怒，抓住并回收；

聚集愤怒，抓住并回收；生气用拳头抓。

在幕后，一切都消失了。

提踵，点拨；提踵，点拨；提踵，点拨；

提踵，点拨；提踵，点拨；提踵，点拨；

抬起脚跟。

类型：

手放在腹部前面；

心平气和；

全身放松；

均匀呼吸；

沈丹田。